青少年體適能培訓

世界衛生組織對“體適能”的定義是：身體有足夠的活力和精神進行日常事務,而不會有過度疲倦,還有足夠的精力享受余暇活動和應付突發的緊張事件的能力。體適能包括“健康體適能”和“技能體適能”。與健康有關的適能包括：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性、身體成分；與運動技能有關的適能包括：靈敏性、平