仰臥起坐不能打開運動訓練專家運動訓練的誤區

炎熱的夏天，英俊的男女都喜歡穿酷一點的衣服，但是酷一點的衣服也遮不住肚子、胳膊的肉。煙臺中考體育培訓通過統一測試的形式對應屆初中畢業生作出體質評價的統一測評模式，即通過測運動成績和測現階段身高、肺活量、體重所得的指數來進行體質評價。人們為了得到完美的身材不擇手段。但是你是否曾經誤入過運動訓練失誤的深淵？韓國《中央日報》7月7日發表文章指出，運動訓練中存在五大誤區: 做仰臥起坐、呼啦圈可以運動訓練、只能喝水

炎熱的夏天，俊男靚女都喜歡穿得涼快一點，但是涼快的衣服遮不住肚子和胳膊上的肉。為了擁有完美的身材，人們可以無所不用其極。但是聰明的你，有沒有走進過體能訓練的誤區深處？韓國《中央日報》7月7日發表文章，指出了運動訓練中的五大誤區:做仰臥起坐、呼啦圈訓練、運動訓練只吃果蔬沙拉、運動訓練只吃一種食物、吃零食肯定會長胖、服用運動訓練藥物能讓運動訓練成功。

　　誤區一：做仰臥起坐、轉呼啦圈能體育培訓?No!

仰臥起坐是肌肉訓練，而不是燃燒脂肪的有氧運動。 換句話說，它對腹部肌肉起作用，但不會減少脂肪。 只有繼續做20分鐘以上的有氧運動才能燃燒脂肪。 此外，還應注意的是，錯誤的仰臥起坐方法極有可能導致腹部肌肉拉傷。

呼啦圈既不是肌肉也不是有氧運動，但它能刺激皮下脂肪。