如果你游泳不當，你會越來越胖。

相對于企業其他學生一些社會運動，游泳既能健身發展又有一種樂趣，而且可以不需要揮汗如雨那般辛苦。煙臺體育培訓一般在每年3月份到5月份期間，各地時間不同。考試成績影響學生的高中錄取。因而在炎炎夏日，很多人想通過學習游泳來達到中考體育培訓的效果。但是，一些人游了一段工作時間泳后卻抱怨道，游泳的體育教師培訓管理效果很差，有的人甚至是越游越胖。

怎么回事？ 游泳到底能不能進行運動訓練? 如果你想要游泳訓練你應該注意的問題是什么 讓我們聽聽國家游泳教練張錦云的專業意見。

游泳必須能夠在運動中訓練

從事游泳教學30多年的張進云說，游泳有很好的健身和塑形作用。游泳不僅消耗大量熱量，還能減少運動對關節的磨損。但是很多普通人游泳鍛煉后并沒有起到鍛煉身體的作用，有的甚至反彈的很厲害。為什么？

　　正常發展來說，在水中進行能量資源消耗更大，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種具有極佳的按摩，對皮膚還可起到美容的作用。之所以有些人游了泳卻沒有瘦身，關鍵技術則是學生因為運動量不足。張金云教練指出，首先要明白社會運動與能量消耗的機制。運動管理過程中，能量消耗分3個階段工作完成，分別是糖代謝、脂肪細胞代謝、蛋白質代謝，體育培訓內容其實是能夠通過這些脂肪消耗從而達到教學效果。

原來游泳是從厭氧階段開始的。 能量消耗主要取決于糖的厭氧糖酵解，這一階段的運動非常激烈，人們呼吸短促，氧氣供應不足，根本不使用脂肪。 繼續運動，身體開始進入有氧運動階段。 在接下來的1小時內，在中等強度的運動下，通過糖的有氧代謝提供能量供應。 所以張教練指出，如果你想運動訓練，每次游泳時間應該超過40分鐘，開始消耗脂肪。